職場の人間関係がギクシャクすると、出勤そのものがストレスになります。
「この程度なら」とやり過ごしていても、心にはダメージが蓄積されているかもしれません。
この記事では、「誰と関係が悪化かしたか？」によって変わる、自分への影響を可視化。
ストレスを見過ごさず、自身のSOSに気づくきっかけになればと思います。
職場の人間関係
職場には、直属の上司・先輩・同僚・後輩など、さまざまな立場の人がいます。
家族経営のような特殊な職場では関係がより複雑になることもありますが、この記事では一般的な上下関係に焦点を当てて紹介します。
上司との関係悪化
立場を利用したパワハラや無視など、直接的な圧力を受けることも。精神的な負担は、日を追うごとに増していきます。さらに、仕事の采配という「権力」を使って、業務分担に不公平を生じさせるなど、水面下でじわじわと攻撃してくるケースも少なくありません。
さらに、上司とうまくいかなくなると、その影響は上司本人にとどまりません。
上司が周囲のメンバーを巻き込み、「上司＋周囲のメンバー vs 自分」という対立構図が生まれてしまうことも。そうなると職場全体の人間関係がぎくしゃくし、出勤そのものがストレスになります。
当然、業務連携もうまくいかず、仕事全体のパフォーマンスも低下していきます。
上司より上の立場の人に相談することで状況が改善する場合もありますが、すでに社内で根回しされていたり、話がもみ消されることもあります。
最悪の場合、その報告が原因で状況がさらに悪化し、孤立を深めてしまうことも。
上司との関係が改善できそうか、あるいは改善が見込めない状態なのかを見極めることは、今後もこの会社で働き続けるかどうかの重要な判断材料になります。
先輩との関係悪化
同じ空間で働く職種（事務職など）の場合、冷たい態度を取られたり無視されたりと、日常のやり取りが大きなストレスになります。
仕事の質問には嫌味を言われ、教えてもらえないこともあるなど。他人から見れば「指導」にも見えるような、絶妙なラインでの嫌がらせが続きます。
また、「巻き込まれたくない」と感じた同僚が距離を取るようになり、孤立が深まるというケースも少なくありません。こうした加害構造は横に広がりやすいのが特徴です。
やがてそれは、仲間はずれや陰口などの職場いじめにつながることもあります。
業務面でも、新しい仕事を教えてもらえず、スキルアップの機会を奪われてしまうことも。
さらに通常業務の連携もうまくいかず、仕事の効率もパフォーマンスも落ち込んでいきます。その結果、自己肯定感まで下がってしまうのです。
上司に相談することで改善される場合もありますが、上司と先輩が仲が良い場合は、状況が逆に悪化することも。
先輩との関係が改善できるか、それとも難しいのかを見極めることは、今後もこの職場で働き続けるかどうかを判断する上で重要な材料となります。
同僚との関係悪化
同じ空間で働く職種（たとえば事務職など）では、同僚との関係性が仕事のしやすさに影響します。業務中に冷たい態度を取られたり、無視されたり。通常業務での連携がうまくいかなくなります。
さらに関係が悪化すると、仲間外れや陰口など、職場いじめに発展するケースも。また、一見“いじめ”とまでは言い切れない絶妙なラインの嫌がらせを受けることも少なくありません。
・お菓子を配るときに自分だけ外される
・昼食時に一人にされる
・雑用を押し付けられる
・（この人とは仲良くないんで…）という微妙な空気を出される
職場で雑に扱われたり仕事のパフォーマンスも落ちていくことで、「自分は必要とされていないのでは」と感じ、自己肯定感が低下します。
先輩や上司に相談して改善される場合もありますが、同僚が上司や先輩と親しい間柄だった場合、状況が逆に悪化してしまうことも。
同僚との関係を改善できるのか、それとも難しいのかを見極めることは、今後の働き方や転職を考えるうえでの大切な判断材料となります。
後輩との関係悪化
「あなたのこと、見下してますよ」という態度を取ってくるのに、決して口では言わず、言質も取らせない。そんな「巧妙なやり口」で攻撃してくるタイプの後輩もいます。
社内のヒエラルキーを察知する能力に長け、影響力のある人には友好的。地味な社員や立場が弱そうな人には攻撃的な態度で接してきます。
「見下してもいい先輩」と思われてしまうと、業務の指示や指導を素直に受けてもらえず、意思疎通が難しくなります。
指導の意図がうまく伝わらず、「いじめられている」と周囲に言いふらされることも。
その結果、「指導の仕方に問題がある」とこちらが注意を受ける羽目に。
さらに、その後輩にコミュニケーション力がある場合は要注意。
上司や先輩を味方につけ、「いじめられる後輩とそれをかばう周囲vs自分（悪者）」という構図ができあがってしまうのです。
一番安全な「被害者ポジションから攻撃」してくる頭脳プレイ。その巧妙さは、もはや匠。
この構図ができあがってしまうと、状況を改善したくても相談先がなくなります。
「あなた、いじめてる側でしょ？」と、誰にも取り合ってもらえない状況に陥ってしまうことも。
後輩との関係が改善できるかどうかは、この会社に今後も留まるべきかどうかを考えるための、重要な判断材料になります。
人間関係まとめ
職場の人間関係が悪化すると、下記のような悪影響しかありません。
その影響は仕事にとどまらず、プライベートにまで及びます。
・ストレスの増加
・業務効率の低下
・自己肯定感の低下
組織で働く以上、人間関係の悪化は「会社を辞めたい」と感じる大きな要因になりがちです。
関係の改善ができそうかを見極めることが、今の会社にとどまるか、別の道を選ぶかを判断する上での重要な材料になります。
さいごに
最後までこの記事を読んでくれた「あなた」。
本当はもう、心の中では答えが出ているのではないでしょうか？
- 答えは出ているけど…
- でも、どう動けばいいかわからない…
まず自分の気持ちを言葉にしてみたり、自分を見つめ直す自己分析から始めてみてください。
今よりきっと、視界がクリアになるはずです。
咲けない場所にとどまるより、咲ける場所へ移動するのもひとつの選択肢。
自分のために、自分の人生を取り戻す一歩を踏み出してみてください。
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